nogi dziewczyny

[...] ćwiczeń @-), ale obecnie odpada, bo potrzebuję czegoś 3-dniowego, i to z 2 dniami pod rząd, więc też nie FBW. Z 3-dniowych splitów z forum znalazłam głównie dzielone na nogi/klatkę+plecy/barki+ramiona, ale większość z nich już robiłam, poza tym w tym ostatnim dniu czułam się mało „rozruszana”. Oprócz tego mam takie: [...]

[...] się wyprzedzić. Szerokie i płaskie szybko się skończyło, a zaczęło się brodzenie w śniegu po kolana, gęsiego. Nie było opcji żeby wyprzedzać, cały czas patrzyłam pod nogi żeby stawiać stopy w ślady poprzedników. Kijki bardzo pomagały utrzymać równowagę. Trochę mnie irytowało, że nie mam jak wyprzedzić, niestety wyszedł tu brak [...]

25 dzień Nietreningowy Witam obecnie mam zakwasy na całym ciele po wczorajszym treningu. Jutro prawdopodobnie pójdę z kolegą na profesionalną siłkę , więc tam dotyram nogi i zrobię normalny trening A5. Michę staram się trzymać , właśnie skończyłem robić sobię jedzenie na piątek do szkoły i sobotę. W miskach tym razem dałem tortelini oraz trochę [...]

[...] pracuje on dla Microsoftu pisząc komunikaty o błędach. Mąż wraca do domu z pracy później niż zwykle. Po cichu otwiera drzwi i wchodzi do sypialni. Spod kołdry wystają cztery nogi zamiast dwóch. Zdenerwowany bierze "pałę" zza drzwi i wali nią w kołdrę. Po tak wyczerpującym zadaniu idzie do kuchni, żeby się czegoś napić. Wchodzi patrzy a [...]

[...] pod tyłek. Ćwiczenia znałam, ale sposób w jaki je robił mnie zabiły. Np. Leżenie na boku na ławce, 10kg talerz na boku uda, trochę nad kolanem. I teraz uniesienie nogi i napięcie ixometr na 8s, a potem 10 ruchów góra dół i znowu 8 sek trzymania, potem 9 ruchów i 8 sek. Trzymania i tak do jednego powtórzenia. Darlam się na cała [...]

No udo jakby ci troche uroslo to byloby tylko na plus, chlop ma racje, proporcje by ci sie znacznie poprawily wizualnie (szerokosc nogi vs. biodra vs. talia), ale to kwestia gustu, sa dziewczyny co lubia miec cieniutkie nozki, i to tez jest ok, ja np zdecydowanie wole moja noge wieksza niz jak kiedys byla cieniutka jak nomen omen patyk :-D A [...]

[...] żona. - Tak, teściowie - odpowiada mąż. Nauczycielka woła Jasia do odpowiedzi Jasiu mowi - *******laj! Co powiedziałeś Jasiu? *******laj Jasiu do dyrektora! Nie pojde bo mu nogi śmierdzą. Nauczycielka sama poszła do dyrektora mowi mu ze Jasiu powiedzial do niej spiedalaj i ze dyrektorowi smierdza nogi. Dyrektor poszedl i przyprowadzil Jasia i [...]

[...] na siłowniach takie specjalne maszyny że opiera się całe przedramiona dzięki czemu ręce się nie męczą i można katować brzuch, tylko ważne żeby się nie rozhuśtać i unosić nogi brzuchem a nie siłą rozpędu. Jak nie mam siły to lubię robić ćwiczenia na plecach, bo wtedy tylko się leży ;-) czyli np. dead bug, szczególnie z izometrią gdzie [...]

[...] niż mężczyzn, stąd u nich trzeba go ograniczać do minimum. A w bikini uważam wcale, ew. ciut spalaczy, nie wspomniane konskie dawki clenu %-) ok, a teraz u mnie dziś nogi: Uginanie stojąc 5s 20,15,10,8,6p - 3-0-1-1 Przysiady 6s 4x po 15powt 60,100,120,140, 10p 160, 8p 180kg Wyciskanie jednonóż na suwnicy 3s 15-20p - 3-0-1-0 Uginanie leżać [...]

[...] równo o 22 wszyscy uciekają z knajpy. Pyta się gościa o co chodzi a ten że s p i e r d a l a j ą bo zaraz przyjdzie czarny rycerz, no to on zostawił półtorej piwa i też w nogi... Sytuacja na drugi dzień się powtarza, kolo znów zostawia browary i w nogi. Na trzeci dzień się wQrvił i mówi, co ma być to będzie dopiję piwo i dopiero uciekam... [...]

[...] ale wszyscy trenujący tam duzi mali walą w spodniach dresowych by nóg nie było widać i się optycznie powiększają . Ja zasuwam w krótkich spodenkach póki co mam chude nogi ale to mnie mobilizuje jak je widzę w lustrze i zachęca jeszcze do ostrzejszego treningu ... a z czasem nie będą chude ... a wtedy duma będzie mnie rozpierać hahahha [...]

Ja bym nie ryzykował z tymi fotami dziewczyny bo zainteresowanie tobą spadnie a tak na poważnie to ciśnij dalej główny atut to nogi ale patrząć na pierwszy twój dziennik to progres jest świetny barków i wspomnianych łapa więc jest dobrze

[...] stoi przed willa. - Chcę mieć wielki samochód. Rybka zaczarowala, a tu rybak stoi przed nowiutkim Mercedsem. -Chcę mieć ****a do ziemi. Rybka zaczarowała i rybakowi u***ało nogi. Dżungla. Na gałęzi wiszą dwa leniwce. Mija pierwszy dzień i nic. Mija drugi i tez nic. To samo trzeciego dnia. Czwartego dnia jeden z leniwców powoli ruszył głową. Na [...]

Cześć. Zgodnie z obietnicą, wrzucam wypis z ostatniego, wczorajszego treningu - 5A: Wypis z treningu - 5A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 5x 75kg , 5x 87kg , 5x 100kg , 2x 112kg , 4x 125kg - REKORD! (5x120kg na ost.) - pierwsze dwie serie wykonane są na pełnym ruchu, pozostałe tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 5x 78kg , 5x [...]

[...] i miałam mnóstwo sytuacji gdzie ktoś mnie blokował ale nie miałam jak wyprzedzić. Może gdybym jakoś sprawniej próbowała mijać te wolniejsze osoby to mogłabym powalczyć. No i nogi na samym końcu już nie chciały współpracować więc też trochę straciłam. Wycwiel na podium nie mam szans, nie wygram z zawodowcami. Dla przykładu dystans 34km wygrała [...]

[...] trening wczoraj, potem był jeszcze taneczny . Zmachałam się ... a gorąco było ... C. 1.Ht 5*15 20(r)/40(r)/80/90/100/110/115 2.Good Morning 4*10 40/45/50/55 3a.Wznosy nogi prostej tyłem tyłem z obciążeniem 3*15 3/3/3 3b. Wznosy tyłem nogi ugiętej do kąta prostego tyłem z obciążeniem 3*15 3/3/3 4a. Uginanie rąk z wyciągiem dolnym 3*15 - [...]

[...] spodniach(myślę że wszystkich chłopaków, a może i części dziewczyn), zdjęła najpierw marynarkę ponieważ w klasie było dość duszno, oparła się o biurko tak że widać było jej nogi w całej okazałości , teraz także mogliśmy dokładniej zobaczyć co się kryję pod bluzeczką nasze nowej pani no i zaczęło się sprawdzanie listy. Z każdym jej ruchem [...]

Dzieki dziewczyny za słowa otuchyjednak siła od tamtego roku spadła w tamtym roku wiosną mój maks w MC wyniósł 107kg ,a na dzień dzisiejszy dużo do tego brakuje już przysiad dużo lepiej mi idzie.Ale wierze ,że jak dojdę całkiem do siebie siła wróci daje sobie dużo czasu ,bo zdaje sobie sprawę z tego ,że chyba dopiero jesienią mogę liczyć na [...]

[...] Zygmunt, czy ty to robisz z zona czasami w ta druga dziurke? - cos ty, zeby w ciaze zaszła !? Wraca górnik z roboty do domu. Rozbiera sie, a żona zdziwiona patrzy mu miedzy nogi. Piotrek a czego ty masz takiego czornego ciula? Górnik zajrzal sobie miedzy nogi i odpowiada. -O pierona, tłok był pod prysznicem i pewnie nie swojego umyłem. [...]

[...] czuję, że za chwilę będzie jeszcze lepszy! O Dominiku tak jak już pisałem- rośnie, a jednocześnie nabiera twardości. Coraz mniej fatu, poprawił łapy, na które narzekał. Jego nogi, szczególnie 2ki i dupa to już wg mnie jedną nogą na scenie, serio! A łapcie już zdjęcia! https://i.imgur.com/axXOspSh.jpg https://i.imgur.com/xYMdMTIh.jpg [...]